Yoga Performance apnée
Maîtrise ton Corps, ta Respiration, ton Mental
Je suis très heureuse de rejoindre le studio de Yuko, apnéiste et cocréatrice, il y a quelques années, de retraites yoga & respiration avec Julie Gautier.
Elle m’ouvre aujourd’hui ses portes pour continuer à explorer et transmettre le yoga au service de l’apnée.
Le yoga accompagne merveilleusement l’apnée, mais sa richesse va bien au-delà : explorer son corps, son souffle et son mental pour mieux se connaître, sur le tapis comme dans la vie.
Apnéiste ou non, le yoga est pour moi un terrain d’exploration pour mieux connaître son corps, son souffle et son mental, sur le tapis comme dans la vie.
Hâte de t'y retrouver !
Je suis Jeanne, professeure de yoga, formée au Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, et pratiquante de méditation Vipassana.
J’ai découvert le Yoga suite à une blessure au genou, puis cet univers m’a petit à petit enveloppée.
Mon parcours est nourri par les voyages, la vie nomade, le contact avec la nature et une recherche sincère d’équilibre entre ancrage et liberté.
J’accompagne celles et ceux qui souhaitent vivre le Yoga comme un chemin de conscience, au-delà du tapis.
Pour moi, le Yoga est un art de vivre. Il permet de s’apaiser, de révéler sa vérité intérieure et de retrouver la simplicité joyeuse de l’instant présent.
Pour moi, le Yoga est un art de vivre. Il permet de s’apaiser, de révéler sa vérité intérieure et de retrouver la simplicité joyeuse de l’instant présent.
Le Yoga nous apprend à être ambitieux sans être en lutte, engagés sans être violents envers nous-mêmes. C’est une voie d’alignement entre le corps, le cœur et l’esprit.
Retrouve moi chez Yoga Mala
Mercredi • 19h30 - 20h30
Cours Yoga Vinyasa
Des enchaînements fluides qui évoluent au fil des semaines.
Développer progressivement force, mobilité et équilibre.
Travailler les postures plutôt que simplement les enchaîner.
Sentir concrètement les progrès d’une pratique régulière.
Bouger, respirer et prendre plaisir à maîtriser son corps.
20 € • unité
55 € • 1 mois
120 € • 3 mois
Pour toi si tu cherches un cours de yoga débutant à intermédiaire, dynamique et fluide, avec un équilibre entre exploration et concentration de ton énergie.
Une pratique régulière pour progresser, mieux connaître ton corps et apprendre à utiliser ton souffle.
Annonce 24h avant, sur Whatsapp
Méditation Vipassana
35 min de méditation Vipassana en silence.
10 min de lecture, partage ou réflexion autour de la thématique du jour.
Expérimenter concrètement les principes de Vipassana.
Apprendre à observer ses sensations, son mental et ses réactions.
Une première approche avant d’aller, peut-être, beaucoup plus loin.
Participation libre €
Gratuit pour les élèves du studio
Pour toi si tu es curieuse de découvrir Vipassana avant de te lancer dans une retraite silencieuse de 10 jours, ou si tu souhaites continuer à pratiquer après en avoir vécu une.
Et si tu pratiques déjà une autre forme de méditation, tu es aussi le bienvenu : j’ouvre cet espace pour créer une bulle bienveillante où méditer ensemble, en silence.
Mercredi • 12h30 - 14h
Yoga Café
Tu arrives et repars quand tu veux pendant le créneau.
Tu déroules ton tapis et pratiques ce dont tu as besoin.
Tu avances sur tes postures, ton flow ou ta pratique personnelle.
Je suis là si tu bloques, veux un conseil ou un regard extérieur.
Et évidemment : échanges et bonne ambiance.
Gratuit pour les élèves du studio
Pour toi si tu aimerais pratiquer plus souvent sans forcément suivre un cours, tout en ayant un espace, une énergie collective et une prof à disposition quand tu en as des questions.
Info pratiques
Studio Yoga Mala
Quartier du Port
Tout le matériel de yoga est fourni.
Venir en tenue confortable.