Jeûne & Yoga
Une retraite de jeûne, yoga et randonnée pour nettoyer le corps et apaiser l’esprit.
Jeûne & Yoga • 5 jours • Retraite • 20-25 Juin 2026
J’ai la joie de rejoindre Isabelle, naturopathe inspirante et passionnée, sur ses prochains séjours Les chemins d’Ysa, alliant jeûne, randonnée et yoga.
Yoga, jeûne et randonnée pour te régénérer en profondeur : un équilibre parfait pour detoxifier ton corps et ton esprit.
Donne-toi la chance de vivre cette expérience de lâcher-prise et de clarté, guidée en collaboration avec Ysa naturopathe.
Guatemala • 9 jours • Itinérance •
Mars 2026
Une expérience de régénération globale
Les Chemins d’Ysa : Jeûner, Randonner et Yoga
Jeûne, yoga et marche au service du corps et de la clarté intérieure.
Le jeûne n’est pas une privation.
C’est un retour à l’intelligence naturelle du corps.
Associé au yoga et à la randonnée, le jeûne permet de libérer les tensions, de nettoyer en profondeur, d’alléger le système digestif, d’apaiser le mental, et de retrouver une énergie plus stable.
Ce séjour est conçu pour t’accompagner pas à pas dans ce processus, en douceur, sans performance, sans pression.
Des pratiques de yoga adaptées à cette démarche de detox et régénération !
10th
Experience
Le yoga comme fil conducteur
Un Yoga doux et régénératif
Dans cette retraite, le yoga est un soutien au jeûne.
Chaque pratique est pensée pour accompagner le corps :
des mouvements lents et conscients, une respiration ample, des temps d’écoute et de relâchement.
Le yoga devient un allié pour libérer les tensions, soutenir les organes d’élimination et apaiser le système nerveux.
Les séances alternent hatha doux, yin yoga, pranayama et méditations guidées, en lien direct avec ce que le corps traverse jour après jour.
On s’étire, on respire, on ralentit — pour laisser la place à l’intelligence naturelle du corps.
Ici, le yoga ne cherche pas à faire plus.
Il invite à faire juste.
À habiter pleinement son corps, à respecter ses limites, à retrouver une sensation de sécurité intérieure.
Que tu pratiques déjà le yoga ou non, tu es guidée pas à pas dans un cadre bienveillant, accessible et profondément régénérant.
Un yoga qui soutient, qui répare, et qui reconnecte à l’essentiel.
10th
Experience
Le jeûne : une pause réparatrice
Pourquoi tenter l’expérience de jeûner ?
Un stage de jeûne encadré, adapté et respectueux de chaque corps.
Le jeûne proposé avec Ysa est un jeûne Buchinger, progressif et accessible, pensé pour soutenir les capacités naturelles de détox du corps.
Tu es accompagnée tout au long du séjour, avec écoute, ajustements et bienveillance, pour que cette expérience reste sécurisante, consciente et profondément bénéfique.
Séances de Yoga adaptées matin et soir
Mes séances sont conçues pour favoriser l’harmonie entre votre corps, votre esprit et votre énergie intérieure. À travers des mouvements fluides, des postures accessibles à tous et une respiration consciente, nous travaillons à :
• Stimuler l’élimination des toxines, grâce à un Hatha Yoga fluide et adapté.
• Apaiser le mental, en relâchant les tensions physiques et émotionnelles.
• Revitaliser la circulation énergétique, pour soutenir votre vitalité et accompagner les efforts de la randonnée grâce à des asanas doux et des exercices de respiration (pranayama).
Chaque séance est pensée pour respecter l’énergie d’un corps en jeûne tout en offrant un moment de connexion profonde à soi-même et découvrir ou progresser dans sa pratique du Yoga.
Un espace de recentrage
Le yoga que je propose est bien plus qu’une simple pratique physique.
C’est une invitation à ralentir, à vous reconnecter à l’instant présent et à cultiver une pleine conscience.
Chaque séance devient un espace pour :
• Vous recentrer à travers des exercices de méditation et de respiration.
• Explorer votre équilibre, votre flexibilité et votre force avec des postures adaptées.
• Intégrer les bienfaits physiques et mentaux du jeûne grâce à une relaxation profonde et réparatrice.
Randonnée en pleine nature
Randonner permet de s'oxygéner et garder une force physique durant le jeûne.
Les randonnées quotidiennes, adaptées au rythme du jeûne, sont un temps précieux d’intégration.
Marcher, respirer, observer.
Laisser la nature faire son œuvre.
La marche soutient le processus d’élimination, aide à clarifier les pensées et permet de se reconnecter profondément au corps et aux sensations.
10th
Experience
« Une très belle première expérience : Jeanne met sa sensibilité à l'écoute de chacun.e, elle transmet à la fois avec douceur et bienveillance et également avec exigence. J'ai pu ainsi pratiquer et progresser avec beaucoup de plaisir. Mille mercis Jeanne ! » – Isabelle
« À travers ses cours de yoga, elle a fait preuve d’une douceur et d’une bienveillance incroyables, accompagnées d’une grande gentillesse, qui m’ont permis de traverser ce stage sereinement. Ces cours m’ont aidée à me dépasser, à m’apaiser et à m’ouvrir. Un grand merci Jeanne !!! » – Catriona
Un soutien humain et spirituel
L'accompagnement Anvesana Yoga avec Jeanne
Formée des traditions indiennes, ma pratique combine méditation (dhyana), respiration (pranayama), postures (asanas) et relaxation profonde (savasana). Cette approche douce et bienveillante aide à maximiser les bienfaits du séjour de jeûne tout en respectant les besoins de chaque jeûneur.
En tant que professeure de yoga, mon rôle est de vous accompagner avec des pratiques adaptées à l’expérience du jeûne.
Ayant moi-même participé au séjour de jeûne des Chemins d’Ysa, je comprends parfaitement les étapes physiques et émotionnelles par lesquelles vous passerez.
C’est pourquoi les séances de yoga matin et soir sont spécialement conçues pour accompagner votre corps et votre esprit en période de jeûne.
Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, je m’engage à vous guider avec bienveillance et expertise tout au long de ce voyage intérieur.
Jeanne M.
« Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi. »
Bhagavad Gita
« Le voyage est une espèce de porte par où l’on sort de la réalité comme pour pénétrer dans une réalité inexplorée. »
Guy de Maupassant
« On voyage pour changer, non de lieu, mais d’idées. »
Hippolyte Taine
Concrètement, comment ça se passe ?
infos pratiques
📍 Durée : 5 jours / 5 nuités
🧘♀️ Niveau : ouvert à tous (débutant ou confirmé)
Accessible à tous et adapté à la baisse de force qu'on peut ressentir durant un stage de jeûne.
🌸 Yoga : quotidien, doux et adapté au jeûne
🏡 Hébergement : La Bastide d'Aigrefeuille
à Saint-Sébastien d'Aigrefeuille (Gard)
Dans une maison authentique de plus de deux siècles, nichée dans un hameau calme et paisible.
🌳 Randonnées : accessibles, en pleine nature, dans le Parc national des Cévennes, véritable invitation à la détente, à l’inspiration et au ressourcement.
🚗 Transports : non inclus pour rejoindre le lieu du stage.
Une fois sur place, tous les déplacements sont pris en charge notamment pour rejoindre les départs de randonnée.
🧘♀️ Yoga & pratiques énergétiques
Des pratiques quotidiennes adaptées à tous les niveaux :
hatha, vinyasa, yin, pranayama, méditations guidées, ateliers asanas.
Un enseignement enraciné dans la tradition indienne — fluide, profond et accessible.
🏡 Hébergements simples et authentiques
Des guesthouses et maisons locales choisies pour leur beauté simple, leur énergie et leur immersion réelle dans la vie guatémaltèque.
4 nuits au lac Atitlán • 1 nuit à Antigua • 1 nuit en campement sur le Pacaya.
🌿 Culture & rituels mayas
Rencontres, cérémonies, rituels du cacao, découvertes artisanales, traditions locales, sagesse ancestrale vivante.
👀 Des visites et découvertes locales
Villages mayas du lac, marchés, artisanat, lieux culturels et moments spontanés d’exploration.
Balades et rando autour du lac, sentiers volcaniques, points de vue imprenables, moments de reliance totale avec la nature.
🔥 L’ascension du volcan Pacaya
Une montée accompagnée et sécurisée + une nuit en campement :
un passage initiatique puissant, brut et inoubliable.
🤝 Accompagnement personnel
Présence, guidance, écoute et soutien tout au long du voyage — et même avant !
Tu n’es jamais “juste un participant” : tu es accueilli, vu, honoré.
💖 Mes enseignements du moment
Cycle féminin • Énergies cosmiques mayas • Cosmologie • Cérémonies cacao
Mon approche du yoga traditionnel et de l'ayurveda qui t’accompagne chaque jour.
Et avant le départ…
Pour que tu arrives ancré et en confiance :
🎥 Préparation en visio
Accès à mes cours en ligne + séances de yoga avant le voyage, pour :
• habituer ton corps à ma pédagogie, apprendre à me connaitre
• créer la cohésion du groupe
• t’aider à atterrir en douceur dès ton arrivée
Lorsque tu poses les pieds au Guatemala, ton corps m’a déjà rencontrée, ton souffle me connaît, et toi… tu n’as plus qu’à vivre le voyage.
Un séjour encadré pour s'offrir une pause naturelle
Pourquoi participer à un séjour Les Chemins d’Ysa ?
L'expertise d'Ysa
Ysa (ou Isabelle) naturopathe professionnelle, apporte toute son expérience et sa joie de vivre pour faire de ses séjours un véritable moment de transformation.
Avec elle, je me suis sentie tout de suite dans des mains expertes et bienveillantes. Avec son dynamisme et son humour, je me suis intégrée facilement au petit groupe de jeûneurs, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
Les jus de légumes et bouillons d’Isabelle, préparés selon la méthode Büchinger, sont (sincèrement) délicieux et parfaitement adaptés pour accompagner votre jeûne en douceur. Tout bio, tout frais ! Et tisanes à gogo.
La puissance de la marche
La randonnée, activité centrale des séjours, vous offre un moment de reconnexion à la nature et à vous-même. En marchant, vous trouverez un espace de réflexion, de partage, et de ressourcement profond, tout en oxygénant votre corps et votre esprit.
C’était pour moi le moment de papoter avec le groupe et de découvrir des villages et paysages nouveaux. Les randonnées sont soigneusement choisies par Isabelle ; c’est agréable de voir comme Isabelle s’adapte à l’énergie du groupe et en donne aussi beaucoup !
L'harmonie du trio : jeûne, marche et yoga
C’est dans cette synergie entre le jeûne, la randonnée et le yoga que réside la magie des séjours.
Chaque élément complète l’autre pour vous guider vers un état de bien-être global, une clarté mentale et une énergie renouvelée.
Atelier culinaire pour reprise alimentaire
En prime, on termine l’expérience avec un atelier culinaire mené par Isabelle.
Un moment que j’ai vraiment apprécié pour repartir avec des recettes délicieuses et saines.
10th
Experience
L'expérience Yoga
Rejoignez-nous !
Que vous me connaissiez déjà ou que vous veniez découvrir mes pratiques à travers les séjours d’Ysa, je serai ravie de vous accompagner sur ce chemin de transformation.
Ensemble, nous avancerons pas à pas vers un bien-être durable, en équilibre avec la nature et votre essence profonde.
Le jeûne, combiné à la randonnée et au Yoga, crée une expérience holistique où chaque pratique soutient l’autre pour une transformation en douceur et en profondeur.
FAQs
Tu te demandes surement ...
Quelle est la date du séjour ?
Le stage Jeune & Yoga a lieu du samedi 2 au vendredi 7 mai 2026. Nous nous retrouvons directement au gîte de La Bastide d'Aigrefeuille à Saint-Sébastien d'Aigrefeuille (Gard).
Quel niveau de yoga faut-il avoir ?
Aucun niveau particulier !
Que tu sois débutant ou pratiquant régulier, tu seras guidé pas à pas dans un cadre doux, bienveillant et sécurisant.
Quel type de yoga pratiquera-t-on ?
Du Hatha Yoga, Vinyasa Yoga et Yin Yoga, accompagnés de pranayama, et méditations.
Environ 1h30 de pratique par jour.
Faut-il être sportif ?
Non.
MAIS, il faut être à l’aise avec la marche douce en nature.
Je ne connais rien au Yoga ...
Ce n'est absolument PAS un problème !
Bien au contraire...
Ce séjour est aussi ouvert aux personnes curieuses de découvrir le yoga, sans prérequis particulier.
Les pratiques sont accessibles, guidées pas à pas, et je prends toujours le temps de répondre aux questions tout au long du séjour.
Si tu es totalement débutante, je te conseille simplement de m’écrire en amont : une séance individuelle avant le séjour permet de te familiariser avec ma pratique et mon enseignement afin de profiter pleinement de l’expérience une fois sur place.
Quel matériel dois-je apporter ?
L’essentiel est simple :
• Un tapis de yoga (nous pouvons en prêter si tu n'en as pas !)
• Idéalement, si tu en as : blocs, sangle, coussin de méditation
• Des vêtements confortables et chauds (le corps se refroidit plus facilement pendant le jeûne)
• Un pull doux ou un plaid pour les temps de relaxation et de savasana
Tout est pensé pour que tu puisses pratiquer dans le confort, la douceur et l’écoute de ton corps durant la retraite de jeûne.
Jeanne M, professeure certifiée
YTT 200H Vinyasa et Hatha Yoga.
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